— Sportmassage

Folgende Techniken werden, je nachdem wie Ihre Bedürfnisse sind, angewandt

• Kneten/Walken, Reiben, Dehnen, Klopfen/Hacken, Streichen, Schieben, Vibration, Schüttlungen

Die Sportmassage hilft Ihrem Körper auf vielfältige Art und Weise sich auf eine bevorstehende Trainingseinheit und damit verbundene Belastung vorzubereiten oder um Sie nach dem Training wieder aufzulockern

• intensive Auflockerung der oberflächlichen und darunter gelegenen Muskeln

• Verklebungen und Verspannungen werden gelöst

• Verbesserung der Elastizität des Muskelgewebes

• Anregung der Durchblutung sowie der wichtigen Nährstoff- und Sauerstoffversorgung – ein hoher Muskeltonus wird reduziert

• Schmerzen werden gelindert

• der Heilungsprozess von überbeanspruchtem Gewebe und bei Muskelverletzungen wird gefördert

• Rehabilitation nach OPs und Unfällen – Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit (beim Physiotherapeuten!)

• Vorbeugung vor und Unterstützung bei chronischen Schmerzen

• Schlacken werden abgebaut

• der Kreislauf wird angeregt und Ermüdung vorgebeugt

• Steigerung des Wohlbefindens

• Konzentration wird gefördert und das zentrale Nervensystem aktiviert

• Verletzungen wird vorgebeugt (Prävention)

Die Sportmassage unterteilt sich in 3 Arten, von der im Studio meist die Regenerationsmassage durchgeführt wird

• Vorbereitungsmassage – leichte, durchblutungsfördernde und wärmende Griffe, schnelle Knetungen und Dehnungen für Fußballer, Eishockeyspieler, Kunstturner, Marathonläufer usw., um Muskelzerrungen vorzubeugen, Leistungen zu optimieren, Konzentration zu fördern und Sportler mental zu stärken

  Meist kurze Teilkörperbehandlungen für Schultern, Beine, Arme

• Wettkampf- oder Trainingsmassage – sanft bis intensiv, auflockernd und kurz, Krämpfe werden behandelt.

  Punkt 1 und 2 wird zumeist im Verein für ähnliche Sportarten von einem Physiotherapeuten durchgeführt.

  Zwischenmassage – ähnliche Technik wie in der Trainingsmassage zur Lockerung und Vitalisierung, hilft dem Sportler sich bei in einer Pause schneller zu erholen, Verletzungen vorzubeugen und Überbeanspruchung der Muskeln zu reduzieren.

  Die Muskulatur bleibt in der Zeit durchblutet, geschmeidig und wird mit Sauerstoff versorgt.

• Regenerationsmassage – tiefenwirksame, intensive Ganzkörperbehandlung zur Erholung und Entspannung, sowie um Muskelkater zu lindern bzw. zu verhindern, aber auch um Schlacke abzutransportieren.

  Sie wird auch in Ruhephasen als Erhaltungsmassage zwischen den Wettkämpfen angewandt, um die Erholung zu unterstützen, die Leistung zu erhalten und steigern, die weiterführende „Pflege“ der Muskulatur zu gewährleisten und so Verletzungen vorzubeugen.